budyń jaglany

Środa 11.06.2014 DNT: Miska: Płyny: kawa, woda Warzywa i zioła: pomidor Przyprawy: brak Leki: Ovulastan https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/1908334_285471028298863_2800691763908248268_n.jpg Nie chce mi się zbytnio jeść. Mam takie fazy podczas powrotu z pracy do domu, że zjadłabym wszystko ale jak otworzę lodówkę to już mi się [...]

Pierwsze to budyń jaglany (ugotowana i zmiksowana kasza jaglana, wbite jajo, kakao i odżywka, troszkę podgrzane i znów zmiksowane, trzeba wyczuć moment by jajko się za szybko nie ścięło jak jest za gorąca kasza, bo wtedy wygląda obleśnie). Według mnie biała kasza jest delikatniejsza w smaku i zapachu, ja lubię i jedna i drugą :-)

[...] i już mnie szlag trafia, bo drugi dzień gniję w domu. Weekend w pracy, na stojaka, więc regeneracja będzie żadna. Zobaczymy po weekendzie, ale już bym chciała podreptać :-( -budyń jaglany, 1/2banan, borowki, nerkowce -pstrąg pieczony, ryż basmati, masło klar, oliwa (+mix sałat, cebula, ogórek, marchew symbolicznie, czosnek) -wafle ryz, ser owczy, [...]

Tymczasem! Wracamy z wypiskami i z cała otoczką! Najwyższa pora :-) Zaczniemy od wczorajszej wypiski której wczoraj już nie miałem sił napisać bo całe popołudnie przespałem. Jakiś taki dziwny dzień miałem w późniejszych porach bo od samego rana na pełnej petardzie! https://i.imgur.com/OtYhw1d.jpg NIEDZIELA W dniu wczorajszym dość wczesna pobudka [...]

[...] bywa... Tylko nie myślcie, że szukam wymówek i już mi się nie chce ćwiczyć co to to NIE:-> Wrzucam miski z dwóch dni. Dzisiejszej już nie zmieniałam, bo mąż zrobił szybciej budyń jaglany niż mu powiedziałam, że nie będę szła na siłownię. 21/04/2015 DNT Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, [...]

Witaj Lusse:-) naprawdę zjadłam tyle kaszy i oczywiście warzona była sucha:-D Po treningu robię sobie budyń jaglany z kaszy, banana, odżywki z kakaem - polecam bardzo smaczny posiłek:-) Kaszę należy ugotować i zmiksować z resztą składników. Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-22 19:25:30

12/06/2015 DT Tydzień 3, Dzień 3 Wróciłam jakiś czas temu z siłowni, uzupełniam wypiskę jedząc budyń jaglany i właśnie stwierdziłam, że boli mnie pupa }:-( :-P Ogólnie trening szedł mi całkiem fajnie, do czasu kiedy nastąpił kryzys zmęczenia czyli robiąc kick back na wyciągu dolnym - czułam się już padnięta i zmordowana treningiem oraz całym [...]

[...] napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda, pokrzywa warzywa: papryka czerwona, pomidor /SFD/Images/2015/9/8/4eedd9faeab9440386be32a0e53e6620.jpg Jedzonko po treningu - budyń jaglany i porcja lodów (mąż kupił w weekend takie małe opakowania Cart'e dor i miałam ochotę spróbować tych serowo - ciasteczkowych:-) ) [...]

[...] woda, pokrzywa warzywa: cebula, papryka czerwona, soczewica /SFD/Images/2015/9/16/909e3932e65749e98b90490aa17f9e59.jpg Film: Hip thrust https://www.youtube.com/watch?v=iWvdv86X1gY Po treningowe jedzonko: budyń jaglany oraz naleśniki /SFD/Images/2015/9/16/e4e2787c3ea04ae989d4950ea28dc6d2.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-09-16 21:58:02

[...] za to, że znalazł dla mnie czas :-) Póki co nadal jestem na ostatnio otrzymanej diecie, jedynie w DT zwiększyłam spożycie węglowodanów, zwłaszcza po treningu - jem budyń jaglany z bananem, odżywką i owocami oraz na kolację więcej ww np. w postaci soczewicy w połączeniu z mięsem. W najbliższym czasie zapewne jakieś małe zmiany zarówno w [...]

[...] wystarczający. ile masz wegli w diecie? Obecnie nie liczę miski, jedzenie przygotowuję na wyczucie, ale w oparciu o ostatnie wytyczne Tadeusza, jedynie w DT po treningu jem budyń jaglany z owocami i kolejny posiłek (zazwyczaj ostatni) też przygotowuję z większą ilością węgli np. ryż, soczewica z mięsem. W pozostałych posiłkach węgle mam z [...]

[...] 15 Wejście na skrzynię 4s x 30 powt. - wysokość 24 Czas treningu: 1h 20 min. Sobotnie jedzonko: 1. Śniadanie: jajecznica z boczkiem, serem salami i pomidorem 2. Po treningu: budyń jaglany z odżywką i gruszką 3. Obiad: pierogi serowo-jagodowe z odżywką i kawą 4. Kolacja: kasza gryczana niepalona z kurczakiem i warzywami [...]

Dzisiejszy trening NOGI 29.12.2017 1. Wypychanie nóg na suwnicy 80kg x10 / 100kg x8 / 125kg x6 / 150kg x8 / 150kg x8 / 150kg x8 / 150kg x8 / 125kg x15 / 125kg x15 80kg x10 / 100kg x8 / 120kg x6 / 140kg x8 / 140kg x8 / 140kg x8 / 140kg x8 / 120kg x15 / 120kg x12 2. Wykroki ze sztangielkami 17,5kgx2 x8 / 17,5kgx2 x8 / 17,5kgx2 x80 / 17,5kgx2 x8 [...]

[...] 30kg x 20 / 35kg x 20 ------------ / ------------ / ------------ 20kg x 20 / 25kg x 20 / 30kg x 20 Jedzonko: 1. śniadanie: jajecznica z pomidorem 2. po treningu tradycyjnie budyń jaglany z odżywką, bananem i rodzynkami, bo truskawek nie miałam 3. obiad: makaron durum z mięsem mielonym i warzywami 4. kolacja: płatki owsiane, jaglane, odżywka, [...]

[...] itp. zajmuje im mniej czasu. Poniższe posiłki gotowałem 45 minut. A są to posiłki na cały dzień: makaron z łososiem i makaron z mielonym to popołudniowe posiłki, a omlet i budyń jaglany to posiłki na następny dzień do pracy. Zazwyczaj wchodzę do kuchni ok. godziny 17 i przed 18 wychodzę i mam zrobione 2 posiłki na ten sam dzień i 2 posiłki do [...]

[...] x 15 / 13 / 10 – AB wheel Filmik: https://www.youtube.com/watch?v=olK72K3tiho Czwartkowe posiłki: - do pracy: omlet z ziołami, serem żółtym i wędliną oraz chlebem jaglanym + budyń jaglany z odżywką białkową, bananem, truskawkami i rodzynkami /SFD/2018/2/8/ce724a16770d48d395e9f3d395dac93b.jpg - po treningu: 2 pączki z czekoladą i bitą śmietaną [...]

[...] czekolada gorzka /SFD/2020/5/31/4b8b3730a99940a285ce50fc5ca37218.jpg domowy burger z mięsem mielonym z piersi indyka /SFD/2020/5/31/8bb7434a2fc84d6e8dd1e131bbde1a1c.jpg budyń jaglany z wpc, truskawkami i czekoladą /SFD/2020/5/31/9f44375e891c4617a4dc58e3a2a46558.jpg tosty z chleba żytniego, jajecznica [...]

-placki amarantuso-gryczane -budyń jaglany -omlet jaglany -pierś kurczaka, ryż czerwony -makaron kukurydziany, mozzarella /SFD/2016/7/27/14ea0b113b694ab5a0c62a6c71ebae80.jpg /SFD/2016/7/27/68ab80853b3e458ebc126419657ca073.jpg /SFD/2016/7/27/4e602c979472438e961dfa4c160c8cdc.jpg /SFD/2016/7/27/edfa40eef70649f082ab110035155541.jpg [...]

[...] Natomiast dzisiaj po powrocie ze świąt wróciliśmy również do naszego, normalnego jedzenia. Dodam, że i na mnie dziś czekał budyń jaglany z bananem, truskawkami, gorzką czekoladą i WPC, który zrobił mi mąż kiedy byłam na spacerze z psem ;-) Na kolację zrobiłam sobie omlecika z jajek, WPC, [...]

Wszystko wygląda smacznie :-)) ten budyń jaglany to po prostu blendujesz składniki czy coś dodajesz co tak ładnie zagęszcza?